סולם הסבל בראי ההתפתחות האישית

סולם הסבל

דמייני לרגע סולם, כן – ממש סולם אמיתי שיש לו עשרה שלבים. השלב הראשון, הנמוך ביותר, הוא מספר 1. בשלב הזה יש מינימום של סבל, ומעטים מאוד האנשים שנמצאים בו. בשלב העשירי נמצאים אנשים שחווים סבל משמעותי בחיים שלהם.

ומהו אותו סבל שאני מתכוונת אליו? סבל הוא כל דבר שמפריע לך בחיים מלהתקדם לעבר האישה שאת רוצה להיות. הוא יכול להופיע כסבל חיצוני – כמו אובדן של אדם אהוב, ילד שחולה חלילה, פיטורים מהעבודה, פנצ׳ר ברכב או אפילו אובדן של ארנק. לצד זאת, יש את הסבל הפנימי – פחד, אשמה, ביקורת עצמית, דכדוך, חוסר ערך, מחשבות אובדניות ועוד.

כולנו חשופות לשני סוגי הסבל האלה, והאמת היא שרוב הסבל שלנו נובע דווקא מבפנים. לא מהאירוע עצמו, אלא מהפרשנות שאנחנו נותנות לו. אותה פרשנות היא זו שקובעת האם נהיה קרובות לדרגה 1 – תחושה של חופש פנימי, או שמא נמצא את עצמנו מטפסות מעלה בסולם, קרובות לדרגה 10 – הצפה, ייאוש ותחושת חוסר מוצא.

כדי לרדת בסולם הסבל נדרשת אחריות אישית. רק כשאנחנו לוקחות מאה אחוז אחריות על הסבל שבחיינו, לאחר התבוננות עליו ממבט הצופה ולא מתוך הזדהות עיוורת איתו, אנחנו יכולות להתחיל לפרק אותו לאט לאט. כל פעולה קטנה שנעשית מתוך המקום הזה – פעולה של מודעות, בחירה אחרת, מילה טובה לעצמי – מקדמת אותנו צעד אחד נוסף לעבר ירידה בסולם.

העבודה הזו דורשת אומץ. היא מבקשת לעצור ולהגיד לעצמי: אני לא קורבן של המציאות, אני זו שבוחרת איך לפרש אותה. זה לא אומר שהכאב ייעלם, אבל זה כן אומר שיש בי כוח לשנות את האופן שבו אני חווה אותו.

אני זוכרת את עצמי כנערה מתבגרת, מתמודדת עם משברים קשים ואף טראומות. היו תקופות שהעולם שלי הרגיש מצומצם כמו עולמה של נמלה, ימים שבהם לא ראיתי שום נקודת אור באופק. וגם לא לדבר את הכאב שלך – זה סבל בפני עצמו. השתיקה מרעילה מבפנים לאט לאט, והציפייה שמישהו יראה, ישים לב ו״יציל אותך״ היא לא מציאותית. כי רק את יכולה לעשות זאת בעצמך. רק את יכולה לחבר מחדש את החוטים שנפרמו בתוכך.

הכי קשה לדרג את עצמך על סולם הסבל, אבל דווקא זהו הצעד שהכי מתגמל. כי ברגע שאת לוקחת אחריות, את מתחילה לבנות לעצמך חיים חדשים, עם פרשנות אחרת – קלה, רכה וטובה יותר עבורך.

היום, אחרי שנים של עבודה מודעתית ותודעתית, אחרי עליות ונפילות, אני יודעת דבר אחד משמעותי: כל היש נמצא במרחק מחשבה.

ואתן – נשים חזקות, עוצמתיות, אמיצות – אל תתנו לאף אחד להגיד לכן אחרת. תמיד יש דרך לעלות בסולם ולהפוך את הסבל לכוח מניע. תמיד יש אפשרות לבחור מחדש.

אוהבת,

אושרת ❤️